Сколиоз все чаще диагностируется у детей дошкольного возраста. Если пустить ситуацию на самотек, это приведет к усугублению патологии и появлению ярко выраженного искривления. Остановить деформацию и восстановить нормальное развитие позвоночника у ребенка поможет ЛФК.

Потратив на прочтение статьи всего 5-7 минут, вы узнаете, как с помощью несложных упражнений предотвратить развитие сколиоза у детей.

Важность и цели ЛФК

ЛФК при сколиозе у детей – один из основных способов укрепления мышечного корсета и создания надежной опоры для позвоночника. Уделяя занятиям всего несколько раз в неделю, уже через 2-3 месяца можно увидеть заметные результаты.

ЛФК при сколиозе у детей позволяет полностью восстановить позвоночник ребенка начальных степенях искривления. Коррекция 3-4 степени сколиоза требует комплексного подхода с использованием медикаментозного лечения, плавания, массажа, физиотерапевтических процедур.

Особенности ЛФК

Эффективность ЛФК при сколиозе у ребенка во многом зависит от того, насколько правильно и регулярно выполнялись физические упражнения.

Противопоказания для ЛФК у ребенка:

• быстрое прогрессирование сколиоза;
• обострение хронических заболеваний;
• высокая температура тела, лихорадка;
• сильные боли в спине, нижних или верхних конечностях;
• врожденная сердечная недостаточность.

Не всегда можно определить противопоказания для ЛФК при сколиозе, поскольку многие патологические процессы протекают бессимптомно. Перед началом занятий следует проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре, который подберет индивидуальный комплекс упражнений. Вид и интенсивность нагрузок зависит от степени искривления, возраста ребенка, наличия других диагнозов.

Комплекс упражнений

Чтобы подготовить мышцы к нагрузке ЛФК следует начинать с разминки, состоящей из несложных для ребенка действий.

Разминка:

1. Начните занятие с ходьбы на месте.
2. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе опустить вниз. Повторить 3-4 раза.
3. Выполнить круговые движения руками – «мельницу».
4. Сделать наклоны вперед, стараясь дотрагиваться руками пола.

Упражнения на животе:

На спине:

1. Нужно лечь ровно. Выпрямить руки и ноги, затем поднимать руки вверх, хорошо тянуться, максимально прижимая лопатки к полу.
2. Согнуть руки в локтях, создав, таким образом, надежную опору для корпуса. Ребенок должен хорошо прогнуть спину, максимально потянув грудную клетку вверх, задержаться в таком положении на пару секунд.
3. Руки на пояс, выполнять поочередные подъемы ровной ноги, носок тянуть вверх.
4. Руки за шеей, сведены в замок, старайтесь дотянуться левым локтем до правого колена и наоборот.
5. Поднять две ровные ноги под углом 45 градусов, продержать их в таком положении 5 секунд, вернуться в исходную позицию и повторить упражнение не менее пяти раз.
6. Поднять ноги, как и в предыдущем упражнении, приступить к выполнению горизонтальных ножниц. Махи ногами должны быть аккуратными и не чересчур резкими.
7. Теперь махи выполняются сверху вниз – вертикальные ножницы.
8. Согнуть ноги в коленях так, чтобы образовался угол 90 градусов, задержаться в таком положении на 3-5 секунд, затем опустить ноги вниз.
9. Начать упражнение также, как и предыдущее – согнуть ноги в коленях, но потом не опускать на пол, а выпрямить, под углом 45 градусов и продержаться не менее 5 секунд.
10. Согнуть ноги в коленях, обхватить их руками, оттолкнуться от пола и принять положение сидя.
11. Сделайте упражнение «велосипед» – круговые вращения ногами сначала назад, затем вперед. Повторить не менее 20 раз.
12. Закончите комплекс упражнений на спине растяжкой – тяните в течение пяти минут руки вверх, а ноги как можно сильнее вниз.

При выполнении упражнений на спине необходимо следить, чтобы ребенок не прогибал поясницу.

Тренировка на четвереньках:

1. Корпус направить как можно дальше вперед, одну из ног выпрямить и завести назад. Затем вернуться в исходную позицию и повторить то же самое упражнение с другой ногой.
2. Ноги подогнуть под себя, наклониться с выпрямленными руками вперед и сильнее потянуться.
3. Медленно округляйте спину, сгибаясь как можно сильнее, затем хорошо прогнитесь.

Упражнения сидя:

Занятия стоя:

1. Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастическая палка. Ее необходимо завести за спину и удерживать с обеих сторон согнутыми в локтях руками. Сделать в таком положении по 10 наклонов вперед и приседаний.
2. Ребенок должен стать возле стенки так, чтобы голова, лопатки, ягодицы, голени и пятки были плотно прижаты к поверхности. Поясница при этом не прогибается, плечи находятся на одном уровне. В таком положении необходимо оставаться не менее минуты. Постепенно время пребывания в такой позе следует увеличивать.
3. Стоя ровно, как можно сильнее потянитесь вверх с поднятыми руками.

Кроме ЛФК, хороший результат при сколиозе приносят занятия на шведской стенке и фитболе. Для формирования красивой осанки у ребенка можно использовать давно известную технику – хождение в течение 5 минут с книгой на голове.

Профилактика

Если заметили, что ребенок не в состоянии сам держать спину ровно и постоянно сутулится, обратитесь к ортопеду для подбора корсета, помогающего выработать правильную осанку и предотвратить развитие сколиоза.

Тренажер Древмасс

Несмотря на то, что сегодня разработано немало методов профилактики сколиоза, не все они эффективны. У родителей, которые волнуются о здоровье своего ребенка, нет времени на эксперименты, ведь нужно как можно быстрее остановить деформацию позвоночника.

Предлагаем обратить внимание на тренажеры Древмасс, которые отлично подходят для домашних занятий. Конструкция массажера простая и удобная, основные элементы изделия – подвижные ролики, которые можно менять местами в зависимости от того, какая часть спины подлежит активной проработке. Для надежной фиксации тела при выполнении упражнений используются удобные поручни.

Эффективность от занятий на тренажерах Древмасс:

• Укрепляются спинные мышцы, которые служат отличной поддержкой для позвоночного хребта.
• Выравнивается осанка, ребенок начинает правильно держать спину.
• Проходят боли, которыми часто сопровождается сколиоз 2-4 степени.
• Снижаются воспалительные процессы.
• Нормализуется кровообращение, лимфоток, обмен веществ, что является отличной профилактикой скованности мышц.

Древмасс – не только эффективный, но и абсолютно безопасный тренажер, изготовленный из натурального дерева. Высокопрочный материал устойчив к различным нагрузкам, не подвергается деформации и негативному воздействию внешних факторов. Даже при активном использовании Древмасс надежно прослужит вам не один год.

В комплексе с ЛФК и плаванием занятия на тренажерах Древмасс приведут к отличному результату. Заботиться о здоровье позвоночника следует начинать не когда врач уже озвучил диагноз «сколиоз», а с профилактической целью. Всего 10-15 минут в день и ваша спина будет красивой и здоровой!

Древмасс можно использовать для лечения и профилактики не только сколиоза, но и других заболеваний опорно-двигательной системы без возрастных ограничений. Массажер получил высокую оценку ортопедов, вертебрологов, неврологов. Древмасс активно используется в кабинетах лечебной физкультуры, реабилитационных центрах и санаториях.

Чтобы получить подробную информацию о тренажерах Древмасс, обращайтесь по контактному номеру телефона или пишите на электронный ящик.